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Auto observación de la clase 1.-¿Cómo te sentiste cuando hablaste durante el ejercicio? Me sentí bien, con un poco de vergüenza (como siempre) pero me sentí bien. 2.- ¿Cómo te sentiste cuando escuchaste durante el ejercicio? Me sentí interesada porque mientrass mis compañeros hablaban me sentía identificada con varias de las situaciones que describían. 3.-¿Notaste alguna distracción mental? Durante este ejercicio no. O sea me distraía un poco cuando hablaban de situaciones en las que yo me sentía identificada y pensaba "oh wow también me pasa" 4.- Si es así, ¿cuál fue la distracción? Era con respecto a sus situaciones que les estresaban, me parecían familiares a las mías. 5.-¿Qué te ayudó a devolver tu atención al presente? Me ayudó volver a tomar en cuenta de que mis compañeros estaban hablando, y que debía escucharlos. 6.-¿Tu mente juzgó mientras escuchaba a los demás? No juzgué, pero tuve muy presente que me sentía identificada con va

Mindfulness puede definirse sencillamente como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Entre las traducciones más comunes de "Mindfulness" están  Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena/Conciencia Abierta,  Atención Plena entre otras, siendo esta última la traducción más utilizada y que más se acerca a la palabra original. No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente; la cual nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras caminamos, aun cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Minfulness nos permite observar y reconocer la propia existencia y vivir en este mundo. Aunque creemos tener control consciente de nuestra atención lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el present

Usualmente no le tengo muchas expectativas a las cosas, solo quiero dejarlas fluir. Mis expectativas para la asignatura Desarrollo Personal consisten en poder tener un espacio de conocimiento, un espacio donde podamos conocer más acerca de nuestros compañeros y de nosotros mismos además de podernos desarrollarnos más como personas. Por otro lado también me gustaría poder relajarnos durante la clase, no de manera perezosa y estar echado sobre la mesa, sino poder llegar a esa relajación mediante nuevos ejercicios al inicio de la clase.