Asertividad: auto evaluación y auto observación

Asertividad

"Este eres tú y este es tu nivel de maldad. Es exagerado para alguien de tu tamaño"

La asertividad es una forma de comunicación que consiste en defender tus derechos, expresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobretodo respetando tus propias necesidades.En la clase del 24 de Julio hicimos un test de determinación de mi grado de asertividad. 

El test hecho en clase es de Gambrill y Richey que recoge tres tipos de información:

1. El grado de malestar que diversas situaciones sociales provocan en el sujeto.
2. La probabilidad estimada de que una persona manifieste una conducta asertiva específica
3. La identificación de situaciones en las que una persona le gustaría ser más asertiva

Este test abarca 40 preguntas que pueden agruparse en 8 cateogrías:

1. Capacidad de rechazar peticione
2. Capacidad de expresar limitaciones personales
3. Iniciar contactos sociales
4. Capacidad de expresar sentimientos positivos
5. Llegar a encajar críticas
6. Presentar discrepancia con las opiniones ajenas
7. Mostrarse asertivo con las personas que te ofrecen un servicio
8. Capacidad de realizar críticas a otros

Mi escala de malestar o ansiedad da una suma de 134 puntos y la posibilidad de respuesta marca 119, mientras en la primera de las escalas una puntuación elevada sería indicativo de un alto malestar, en la segunda una puntuación similar sería indicio de baja probabilidad de respuesta por lo tanto debo trabajar para tener una conducta asertiva.